便活が何故必要で、快便のために何が必要か？

昨日のテレビ番組「健康カプセルー元気の時間」（司会：三宅裕司さん）がとても勉強になったので、その内容をまとめました。

松本明子さん、じつは４０年も便秘に悩まされている便活マスターです。たかが便秘、されど便秘。自身の経験から便が出にくいとこうなるそうです。肌荒れ、冷え性、肩こり、アレルギー、花粉症、眼障害、ネガティブ思考。便秘による影響は全身に及びます。何故か？便秘により、悪玉菌が発生し、インドール、アンモニアなどの有害物質や毒素を発生します。その影響で、血液もドロドロになり、冷え性、肩こり、肌荒れ、疲れの症状が出る。また、幸せ物質であるセレトニンが減少し、うつになりやすいそうです。日頃の健康状態も便秘や、お腹の調子がかなり影響していることもあるかもしれませんね。では、便秘を防ぐために、解消するために何が必要か？　　では次回。